关于轮滑等运动项目安全注意事项

10月23日，在我校长清校区某学院一男生在练习轮滑时，由于防护措施不当，在练习高难度动作时，造成摔伤头部，伤情严重，现正在省立医院抢救治疗。据了解，今年来在我校内因轮滑致伤的学生有5人之多，大多由于自身安全意识不强、防护措施不当、模仿练习高难度动作所造成。轮滑运动是一项危险运动，极易使人受伤，必须做好防护措施，本期通讯向同学们主要介绍轮滑安全注意事项，希望每位轮滑练习者能够做到安全练习。

一、练习轮滑的注意事项:

1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有专业教练或滑行熟练的同伴进行辅导。

5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情。公路上车多、人多，最好不要到公路上练习轮滑。

6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，一定要做好摔跤时的自我保护措施。方法是：当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速少滑锻炼一下。此外，饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

二、直排轮滑运动安全常识

练习直排轮滑前，做好安全准备是必要的，惟有完全解除对安全的顾虑，才能真正放心玩直排轮滑并充份发挥潜力，得到更多进步或做最佳的演出。

1、做好热身活动。

和参加任何运动一样，每次练习前都应先做准备活动，玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

2、穿戴上护具。

全套护具应包含：头盔、护肘、护膝与护掌。

3、运用常识选择安全的场合。

不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑；运用常识判断，以安全为要。

4、了解自己的程度、知道自己的极限。

依自己的情况玩轮滑，要学习新的技巧或动作时应有专业人员指导，并且要特别小心。

三、一定要佩戴专业护具

同学们如要进行轮滑等运动项目，一定不要怕麻烦，练习之前，必须要带上护具，然后再练习。

护具的功用在于保护您的身体，不会因滑倒而受伤。

整套护具装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。

请喜欢轮滑等有危险性运动项目的同学们一定要注意做好自我保护措施，千万不要出现意外伤害而影响自己的学习和生活。